Diet Penderita Diabetes

Berikut terjemahan diet penderita diabetes

Jika Anda menderita diabetes, tubuh Anda tidak dapat membuat atau menggunakan insulin dengan benar. Hal ini menyebabkan glukosa darah tinggi, atau peningkatan gula darah. Makan sehat membantu menjaga gula darah Anda dalam rentang target Anda. Ini adalah bagian penting dalam mengelola diabetes Anda, karena mengendalikan gula darah Anda dapat mencegah komplikasi diabetes.

Seorang ahli diet bersertifikat dapat membantu membuat rencana makan untuk Anda, dengan memperhitungkan berat badan Anda, obat-obatan, gaya hidup, dan masalah kesehatan lain yang Anda miliki.

Makan sehat penderita diabetes meliputi

• Membatasi makanan yang tinggi kadar gula
• Makan porsi kecil sepanjang hari
• Berhati-hati tentang kapan dan berapa banyak karbohidrat yang Anda makan
• Makan berbagai makanan gandum, buah-buahan dan sayuran setiap hari
• Makan sedikit lemak
• Membatasi penggunaan alkohol
• Menggunakan sedikit garam

Naskah bahasa Inggrisnya:

If you have diabetes, your body cannot make or properly use insulin. This leads to high blood glucose, or blood sugar, levels. Healthy eating helps keep your blood sugar in your target range. It is a critical part of managing your diabetes, because controlling your blood sugar can prevent the complications of diabetes.

A registered dietitian can help make an eating plan just for you. It should take into account your weight, medicines, lifestyle, and other health problems you have.
Healthy diabetic eating includes

• Limiting foods that are high in sugar
• Eating smaller portions, spread out over the day
• Being careful about when and how many carbohydrates you eat
• Eating a variety of whole-grain foods, fruits and vegetables every day
• Eating less fat
• Limiting your use of alcohol
• Using less salt

 Sumber tulisan: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/diabeticdiet.html